ZenMeals vs Selbst kochen
Beginnen wir mit dem ehrlichen Teil: Selbst kochen ist günstiger als ZenMeals, und wenn Sie die Zeit haben und es geniessen, sollten Sie wahrscheinlich kochen. Kurz gesagt: Selbst kochen gewinnt bei Preis und Kontrolle; ZenMeals gewinnt bei den zwei bis drei Stunden pro Woche, die Einkaufen, Kochen und Aufräumen tatsächlich kosten — und bei der Konsequenz, wenn Ihre Woche laut wird.
ZenMeals liefert zwei frisch gekochte Vollwert-Mahlzeiten — den Super Veggie (ca. 490 kcal, 27 g Protein, 18 g Ballaststoffe) und den Nutty Pudding (ca. 400 kcal, 9 g Protein, 14 g Ballaststoffe) — innerhalb Zürichs, ab CHF 49 mit Gratisversand, fertig in unter zwei Minuten. Gleichwertige Mahlzeiten selbst zu kochen kostet weniger an Zutaten, braucht aber rund zwei bis drei Stunden pro Woche für Einkaufen, Vorbereiten, Kochen und Aufräumen. Die Rezepte sind vom Blueprint-Protokoll von Bryan Johnson inspiriert; ZenMeals steht in keiner Verbindung zu Bryan Johnson oder Blueprint.
ZenMeals vs Selbst kochen im Überblick
| ZenMeals | Selbst kochen | |
|---|---|---|
| Philosophie | Feste Langlebigkeits-Rezepte, jede Zutat begründet auf unserer Forschungsseite | Was auch immer Sie entscheiden — volle Kontrolle, volle Verantwortung |
| Frische | Wöchentlich frisch gekocht in Zürich Kreis 6; gekühlt geliefert | So frisch wie es nur geht — Sie haben es gerade gekocht |
| Verarbeitungsgrad | Vollwertkost, minimal verarbeitet, Bio | Ganz Ihre Entscheidung; selbst kochen aus rohen Zutaten ist der Goldstandard |
| Protein & Ballaststoffe | Rund 36 g Protein und 32 g Ballaststoffe über beide Mahlzeiten, jede Woche konsistent | Hängt vom Rezept ab und davon, ob der Plan einen hektischen Dienstag übersteht |
| Zubereitungszeit | Unter 2 Minuten pro Mahlzeit | Rund 2–3 Stunden pro Woche für Einkaufen, Kochen und Aufräumen, wenn Sie diese Art von Essen täglich kochen |
| Preisrahmen | Ab CHF 49, gratis Lieferung innerhalb Zürichs, mit Abo 5% sparen | Günstiger bei den Zutaten, besonders für Familien; weniger für ein bis zwei Personen mit Spezialprodukten |
| Für wen geeignet | Menschen, deren Engpass Zeit ist, nicht Wissen | Menschen mit Zeit, einer anständigen Küche und etwas Freude am Kochen |
Wählen Sie Selbst kochen, wenn
- Sie gerne kochen. Kein Lieferdienst sollte Ihnen ein Hobby wegnehmen.
- Sie eine Familie versorgen. Ein grosser Topf für vier oder fünf Personen ist pro Portion deutlich günstiger als jeder Mahlzeitendienst.
- Sie volle Kontrolle über Zutaten, Salz, Portionen und Makros wollen.
- Ihr Budget knapp ist. Zutaten für eine Schale Linsen mit Gemüse kosten deutlich weniger als jede fertige Mahlzeit.
Wählen Sie ZenMeals, wenn
- Sie wissen, was Sie essen sollten, aber der Kreislauf aus Einkaufen, Kochen und Aufräumen im echten Leben immer wieder zusammenbricht.
- Ihre Abende Ihnen mehr wert sind als der Preisunterschied. Zwei bis drei Stunden pro Woche sind über 100 Stunden im Jahr.
- Sie für eine oder zwei Personen kochen. Spezialzutaten — Macadamianüsse, Hanfsamen, frische Shiitake — kommen in Packungsgrössen für Familien, und die ungenutzte Hälfte landet oft im Abfall.
- Sie wollen, dass die gesunde Option die bequeme Option ist, damit es auch an den müden Tagen tatsächlich passiert.
Was Selbst kochen besser macht
Fast alles ausser Zeit, ehrlich gesagt. Es ist günstiger. Es ist so frisch, wie Essen nur sein kann. Sie kontrollieren jedes Gramm Salz und jede Ersetzung. Kochen ist zudem eine Fähigkeit und für viele Menschen eine echte Freude — es gibt einen echten Wert darin, sein eigenes Essen zuzubereiten, den kein Abo ersetzt. Unser Gründer kocht am Wochenende immer noch mit seinen Kindern. ZenMeals wurde nicht gebaut, weil Selbst kochen schlecht ist; es wurde gebaut, weil an den meisten Werktagen die Stunde dafür schlicht nicht existiert.
Häufig gestellte Fragen
Ist ZenMeals günstiger, als dieselben Mahlzeiten selbst zu kochen?
Meist nicht, und das werden wir nicht schönreden. Für eine oder zwei Personen wird die Lücke kleiner, sobald Sie den Abfall bei Spezialzutaten aus familiengrossen Packungen mitrechnen, aber rohe Zutaten für eine selbst gekochte Schale kosten immer noch weniger, als CHF 49 bei uns kaufen. Was Sie kaufen, sind die zwei bis drei Stunden pro Woche zurück, plus Konsequenz.
Wie viel Zeit spart ZenMeals tatsächlich?
Wenn Sie diese Art von Essen sonst täglich kochen würden: rund zwei bis drei Stunden pro Woche für Einkaufen, Vorbereiten, Kochen und Aufräumen. Unsere Mahlzeiten brauchen unter zwei Minuten — ein Aufwärmen für den Super Veggie, gar nichts für den Nutty Pudding. Die wöchentliche Routine finden Sie unter So funktioniert's.
Kann ich ZenMeals mit eigenem Kochen kombinieren?
So nutzen es die meisten unserer Abonnenten: ZenMeals deckt Mittag- oder Abendessen unter der Woche ab, und sie kochen am Wochenende, wenn Zeit ist, es zu geniessen. Ideen zum Ergänzen oder Anpassen der Portionen finden Sie in unserer FAQ und auf der Servier-Ideen-Seite.
Behalten Sie das Kochen, das Sie geniessen, den Rest lagern Sie aus
Bestellen Sie das Super Veggie und Nutty Pudding Abo — ab CHF 49, wöchentlich frisch gekocht in Kreis 6, gratis Lieferung innerhalb Zürichs, jederzeit pausierbar oder kündbar. Alle Zahlen pro Mahlzeit finden Sie unter Nährwertangaben.
Weitere Vergleiche
So schneidet ZenMeals im Vergleich zu anderen Wegen ab, sich in Zürich gut zu ernähren: