ZenMeals vs Blueprint
Das ist der Vergleich, nach dem wir am häufigsten gefragt werden, also seien wir präzise. Blueprint ist Bryan Johnsons vollständiges Langlebigkeitsprotokoll — Rezepte, die Sie selbst kochen, plus Nahrungsergänzungsmittel und Vorratsprodukte, die er verkauft. ZenMeals ist ein unabhängiges Zürcher Unternehmen, das Blueprint-inspirierte Mahlzeiten kocht und frisch liefert. Kurz gesagt: DIY-Blueprint gibt Ihnen das komplette Protokoll und volle Kontrolle; ZenMeals gibt Ihnen die Alltagsmahlzeiten ohne die rund einstündige tägliche Küchenarbeit. ZenMeals steht in keiner Verbindung zu Bryan Johnson oder Blueprint.
ZenMeals liefert zwei frisch gekochte Vollwert-Mahlzeiten, inspiriert von Bryan Johnsons Blueprint-Protokoll — den Super Veggie (ca. 490 kcal, 27 g Protein, 18 g Ballaststoffe) und den Nutty Pudding (ca. 400 kcal, 9 g Protein, 14 g Ballaststoffe) — innerhalb Zürichs, ab CHF 49 mit Gratisversand, fertig in unter zwei Minuten. Unsere Rezepte sind unsere eigenen: von Blueprint inspiriert, nicht identisch damit, angepasst an den praktischen Alltag in der Schweiz, und ZenMeals steht in keiner Verbindung zu Bryan Johnson oder Blueprint. Blueprint selbst umzusetzen bedeutet, den veröffentlichten Rezepten zu folgen (allein das Super-Veggie-Rezept dauert rund eine Stunde) und optional Blueprints Nahrungsergänzungsmittel und Zutaten zu kaufen, die aus den USA versandt werden, zu USD 39–49 pro Produkt.
ZenMeals vs DIY-Blueprint im Überblick
| ZenMeals | DIY-Blueprint | |
|---|---|---|
| Philosophie | Der ernährungsphysiologische Kern des Protokolls — Vollpflanzen, Hülsenfrüchte, Kreuzblütengemüse, Olivenöl — praxistauglich für den Alltag in der Schweiz | Das vollständige, messgetriebene Protokoll: Ernährung, Nahrungsergänzung, Schlaf, Bewegung, Biomarker-Tracking |
| Frische | Wöchentlich frisch gekocht in Zürich Kreis 6; gekühlt geliefert | So frisch wie Ihre eigene Küche — Sie kochen jede Portion selbst |
| Verarbeitungsgrad | Vollwertkost, minimal verarbeitet, Bio-Zutaten | Auch Vollwertkost, plus optionale formulierte Nahrungsergänzungsmittel und Pulver |
| Protein & Ballaststoffe | Super Veggie ca. 27 g Protein / 18 g Ballaststoffe; Nutty Pudding ca. 9 g / 14 g | Blueprints veröffentlichter Super Veggie: rund 390 kcal / 25 g Protein; Nutty Pudding rund 430 kcal / 8 g — vergleichbarer Bereich, andere Rezepte |
| Zubereitungszeit | Unter 2 Minuten pro Mahlzeit | Rund 60 Minuten für den Super Veggie, etwa 20 für den Nutty Pudding, plus Einkaufen und Aufräumen |
| Preisrahmen | Ab CHF 49, gratis Lieferung innerhalb Zürichs, mit Abo 5% sparen | Zutatenkosten variieren; Spezialzutaten (Macadamia, Hanf, Bio-Produkte) summieren sich, und Blueprint-Produkte werden aus den USA versandt, zu USD 39–49 pro Stück |
| Für wen geeignet | Menschen, die die Mahlzeiten ohne das Projekt wollen | Menschen, die das ganze Protokoll wollen und den Prozess geniessen |
Wählen Sie DIY-Blueprint, wenn
- Sie das komplette Protokoll über das Essen hinaus wollen. Nahrungsergänzung, Tracking und Routinen sind der grössere Teil von Blueprint.
- Sie gerne kochen und die Zeit dafür haben. Den Super Veggie selbst zuzubereiten ist wirklich befriedigend.
- Sie jedes Gramm selbst justieren möchten — mehr Protein, andere Gemüse, Ihre eigenen Makros.
- Sie ausserhalb Zürichs leben, wohin wir noch nicht liefern können.
Wählen Sie ZenMeals, wenn
- Sie versucht haben, Blueprint-Mahlzeiten selbst zu kochen, und Einkaufen, Zubereitung und Aufräumen den Alltag nicht überlebt haben. Genau deshalb hat unser Gründer dieses Unternehmen gestartet.
- Sie die Alltagsmahlzeiten abgenommen bekommen möchten, damit die Gewohnheit wirklich hält.
- Sie Schweizer Bio-Beschaffung und lokale Frischlieferung statt importierter Vorratszutaten wollen.
- Unter zwei Minuten besser zu Ihrem Abend passt als eine Stunde.
Was Blueprint besser macht
Blueprint verdient echte Anerkennung — es ist der Grund, warum Mahlzeiten wie unsere überhaupt existieren. Bryan Johnson veröffentlicht seine Rezepte, seine Daten und seine Begründungen kostenlos, was mehr Transparenz ist, als fast jeder andere im Gesundheitsbereich bietet. Das vollständige Protokoll geht weit über Essen hinaus: Schlaf, Bewegung und Biomarker-Messung, nichts davon kann ein Mahlzeitenlieferdienst ersetzen. Blueprint veröffentlicht zudem unabhängige Testergebnisse für seine Produkte. Wenn Sie das komplette, gemessene System genau wie konzipiert wollen, ist es selbst zu tun der einzig echte Weg — wir decken nur den Alltagsmahlzeiten-Teil ab, angepasst an unsere eigenen Rezepte.
Häufig gestellte Fragen
Steht ZenMeals in Verbindung mit Bryan Johnson oder Blueprint?
Nein. ZenMeals ist ein unabhängiges Unternehmen in Zürich. Unsere Mahlzeiten sind vom Ernährungsansatz des Blueprint-Protokolls inspiriert, aber die Rezepte sind unsere eigenen, und wir haben keine Geschäftsbeziehung zu Bryan Johnson oder Blueprint.
Sind ZenMeals-Mahlzeiten identisch mit den Blueprint-Rezepten?
Nein. Es ist dieselbe Kategorie von Mahlzeit — nährstoffdicht, pflanzenbasiert, aufgebaut auf Hülsenfrüchten, Kreuzblütengemüse, Nüssen und Olivenöl — aber wir haben unsere Versionen unabhängig entwickelt, für frische wöchentliche Produktion und Lieferung in Zürich. Die genauen Zutatenlisten finden Sie auf unserer Seite Nährwertangaben.
Ist Blueprint selbst zu kochen günstiger als ZenMeals?
Für die Mahlzeiten allein kann das Kochen im grossen Massstab für eine Familie günstiger sein. Für eine oder zwei Personen ist es das oft nicht, sobald Sie ganze Packungen Macadamianüsse, Hanfsamen und Spezialprodukte für einzelne Portionen gekauft haben. Und der Zeitaufwand ist real: rund eine Stunde Kochzeit für den Super Veggie gegenüber unter zwei Minuten. Mehr Details in unserer FAQ.
Die Mahlzeiten ohne das Projekt
Bestellen Sie das Super Veggie und Nutty Pudding Abo — ab CHF 49, wöchentlich frisch gekocht in Kreis 6, gratis Lieferung innerhalb Zürichs, jederzeit pausierbar oder kündbar. Die Evidenz hinter jeder Zutat finden Sie auf unserer Forschungsseite, und die Lieferdetails unter So funktioniert's.
Weitere Vergleiche
So schneidet ZenMeals im Vergleich zu anderen Wegen ab, sich in Zürich gut zu ernähren: